公開打造自己（電子報版）

本期電子報，是從我十月的 隨筆 中的這三篇重新編輯而成：

1. 公開打造自己
2. 用數量對抗焦慮
3. 這是一篇感謝文

這封信我在 Substack 10/31 就寄出了，但今天才同步到網站上，有訂閱 RSS 的朋友可能會覺得時間有點奇怪，再請見諒！ 如果已經看過上面三篇隨筆，這篇文章基本上可以跳過，只是先在這裡保存一封電子報檔案，未來如果都是類似的內容，也可能讓它只留在信件中。

最近比較勤勞更新我的個人網站寫隨筆，想慢慢地把自己的各種面向、想法都放上來，有種在公開打造自己（Build Me In Public）的感覺。

文字是有魔力的，在寫下來的當下會發動效果，我偶爾會發現我寫下來的我，比起現在的狀態，還多參雜了一些想要成為的樣子，而寫下來之後反覆回去看都會強化那個意念。

寫在筆記中的文字跟發出來的文字，強度還是有差異，意識到會有人看就會更認真地組織。我寫了很多零碎的想法在筆記軟體中，但時間久了也不會回去看，累積了很多電子垃圾。最近看了一些文章都有寫到之前有想過的東西，現在要繼續發想會變成不一樣的東西了，而且現在也有現在想寫的東西，常常覺得當時有發出來就好了。

而且我認為個人網站會比起筆記軟體更有動力回顧，除了是公開的之外，也是自由的。筆記軟體還是受制於它們的介面，但個人網站現在有了 AI 我隨時都可以調整成我要的樣子跟主題（像是西洋棋愛好者 Shou-jen 的個人網站，一點進去就能強制開局西洋棋挺酷的）。

延續上個月的練習，我這個月又成功地更遠離社群媒體了，但會下意識地想滑點東西，我選擇的替代品是我放在信箱已久的各種電子報和 RSS Reader，在我訂閱的 RSS 中，我最常看到 Wiwi 跟 Lee Wei ，畢竟他們的更新頻率都挺高的，看到他們專心在網站上紀錄自己生活跟想法的狀態後，讓我挺嚮往的。

於是我終於把隨筆建出來，想要有一個區域可以讓我沒有包袱地更新，不會像生活的文章一樣要很完整。目前實施一個月，寫了九篇的隨筆，之後每個月的電子報也有機會從中延伸編輯成一篇文章，就像今天這樣。也有在寫的過程中認為可以發展成完整文章的時候。

關於 Substack

我最近其實不太想點開 Substack，也把 in-app 的推播改成 email。因為 Substack 依然有按讚、回應、分享等社群功能，我發現我還是會被影響，會羨慕有些人有比較多迴響，我意識到我現在不想要這些刺激，我需要的是寫得更多，專注在如何更好地表達自己。同時，也讓 Substack 回到「電子報平台」的定位，減少刷動態牆跟關注數字，多收看其他作者的電子報。

當然，社群功能能讓我更即時地跟其他作者和讀者們交流，我也喜歡 substack 的作者們認真記錄生活跟想法的感覺。

在寫 Substack 的過程中，也讓我知道我自己並不孤單，有很多人跟我有同樣的想法、用文字記錄自己，留言也都挺溫暖的，這是在其他主流社群媒體（FB, IG, threads 跟 X）都比較少看到的。

等之後再多來跟大家互動吧！

個人網站的特色就是回饋很不及時，也不容易知道有誰在看，但也因此會更珍惜個人網站帶來的每個互動，不論是留言、表情符號還是信件來往。最近頻繁更新隨筆後，竟然很快地有人來留言，或是按表情符號，才知道真的有些人在默默關注我的網站，也挺開心的！

用數量對抗焦慮

近期焦慮的時候，都會告訴自己先行動起來。

在行事曆上做紀錄跟使用番茄鐘也好幾年了。

最近回顧了數據，發現自己還真的沒有想像中的努力，我投入的時間不夠多，卻花了很多時間在焦慮、覺得自己不夠好。

於是決定要把「投入的量」提升起來，再來想自己夠不夠好。

想到《原子習慣》中讀到的實驗，佛羅里達大學的攝影教授傑利尤斯曼，他把學生分成「數量組」跟「品質組」兩組，一組要盡量交照片，成績以量計分，另一組則只要交一張照片，成績取決於那張照片。

結果數量組的學生反而交出更好的照片，因為他們大量嘗試、試錯跟調整。品質組為了追求完美，過度專注理論、嘗試的次數太少，成果也差強人意。

當然，不是什麼都可以量化，也不是投入越多就能有越多成果，尤其在現在的 AI 時代。但要能判斷投入的成果並調整方向，還是得先大量投入。要善用 AI，也得先大量用 AI。

焦慮跟內耗有部分是缺乏行動力跟知識，先行動起來，把焦慮轉變成尋求解法的動力。

我的感謝與喜悅

十月開始頻繁發隨筆後，偶爾會有人來留言回覆，才知道我這個月更的部落格，真的有些人在默默關注跟訂閱 RSS，挺開心的！

很開心自己設定了隨筆區，可以讓我更隨意地寫一些短文分享，也有些越寫越長讓我決定發展成長文。

在 10/23 時，我的 email 收到了 Boba 通知，有一個贊助者送了我一杯珍奶。

不知道為什麼之前都沒有收到通知，因為當我點進後台時，我發現竟然不只有一杯珍奶！

前兩杯應該都是我的朋友，但後面幾杯是完全不認識的人。

有人因為看了我的文字跟紀錄，而願意贊助支持，原來是這麼開心的事情，這是我第一次用文字得到實體回饋。

另外，選擇使用 boba me 是看到 刷比 有在用，感謝刷比（話說放了很久才來道謝）！

寫在最後

希望 11 月可以繼續保持現在的隨筆節奏，但還不確定 11 月的電子報會繼續採用節錄並重編輯的方式還是發新的文章。

關於《夢想實現的 29 歲？（下）》，我認為現在的生活跟想法仍有許多變數，寫了幾個版本但遲遲無法定稿，會催生出隨筆，也是認為這篇文對現在而言太難以去描述，如果我持續逼自己要把它寫出來，我會很難開始寫其他東西。等一切塵埃落定後再讓這篇文章與大家見面吧！

前幾天看到日本創業野帳在 沒有困惑的人生沒有活過！ 寫的：

總有一天草稿需要被丟棄。 日本創業野帳終究只會是一個中間狀態。

這句話刺中了我，讓我覺得我該更大膽地去做一些嘗試，現在的我也還在中間狀態，我也不知道我的寫作終究會通往何方，但現在我還有很多想書寫的慾望跟形式，就請大家一起見證我公開打造的自己吧！

也歡迎大家訂閱我的 RSS，可以更即時看到我的隨筆和其他沒收錄進來的短文。

最近東京天氣轉涼了，聽台灣的朋友說台灣也變涼了一些，季節交替的時期，大家注意保暖別感冒了，我們下個月見！